健康ケアエクササイズ BLP-KIMIP-003

レビューを書いて　緑花堂5％OFFクーポンGET！レビューを書いたらメールでお知らせくださいね健康ケアエクササイズ〜健康な身体づくりへの第一歩、始めましょう!〜カラー/片面1層/16:9/90分 健康ブームの昨今ですが、いきなり自分の身体の状態に合わない運動を始めることは、身体にとってマイナスに働きます。
自分の身体を知ること、大切ですね。
自分の身体と対話すること、大切ですね。
その為にも、自分の手で身体を隅々まで愛でるリンパマッサージで、自身の身体を味わいましょう。
そうして内側から、血流とリンパ液の流れを整えます。
ここまででも、身体はぽっかぽか。
内側が整ったところで、初めて外側へのアプローチに入ります。
W-UP(準備体操)で様々な部位を丁寧に伸ばしたり、歪みの調整しながら、身体全身を目覚めさせましょう。
その後、腹筋・臀筋を鍛え、お腹・お尻のシェイプアップはもちろん、身体の体幹・骨盤底筋・内転筋を鍛え尿失禁や内臓下垂などの予防・症状軽減につなげます。
さあ、まずは健康な身体造りへの第一歩、始めてみませんか? インストラクター歴25年の講師が、一つずつ丁寧に指導していきます。
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