自然体バレー塾・基礎工事から実戦へ〜実戦に活き、故障しない身体の動きを身につけるプログラム〜[バレーボール 692-S 全6巻]

＜基本情報＞ 『ジャパンライムのバレーボール指導者向けDVD!!』 ■指導・解説：草野 健次（自然体バレー塾 塾頭・日本バレーボール協会公認講師・前松下電池工業女子バレーボール部監督） ■実技協力：滋賀県大津市立志賀中学校女子バレーボール部、紀和ティンカーベルズ 毎日の練習をこなす事が目的ではない！“次の段階に進むために、今の練習がある” 従来のやり方、セオリーを疑え！選手が伸びる、ケガをしないための指導を！ 本当に使える「ウォーミングアップ」「サーブ」「レシーブ」「スパイク」を、段階的ドリルで身につける！ 自然体バレー塾から、待望の最新作が登場！ 今作ではこれまでのシリーズで紹介したものを進化させ、より実戦につながる練習法を行っています。
自然体シリーズでは初めての『ゲーム形式の練習』を収録しています。
講習会でもあまり見ることのない、実戦に近い練習です。
バレーボールの現場でよく見かけるシーン…「あっ！」とお見合いをしてしまったり、無理なフォームでサーブを打っていたり。
これにはきちんと原因があり、もちろん防ぐことができます。
ここでは身体のメカニズムからひも解き、基礎からの動きづくりを解説しています。
また、中学生では難しいといわれている「クロススパイク」の習得などを、自然体バレーならではの切り口で紹介しています。
難しいことを簡単に、きついことを楽しく。
選手が自ら伸びていく指導を、ぜひ体感してみてください！ ＜各巻詳細情報＞ ＜一人でも黙々とできるウォーミングアップ＞ ウォーミングアップトレーニングをより効果的なものとする為には、何よりも長続きをさせることです。
それには「やらないといけない」ではなく「やらないと損」という考え方を持つことが大切です。
この巻では、身体のバランスを向上させると共に、巧みな動きを獲得することを目的としました。
普段は使うことの少ない首やお腹のストレッチによって、全身コンディショニングの促進も図ります。
練習の前のウォーミングアップはもちろん、練習後のクールダウンとしても効果的です。
所要時間10分、場所をとらずにどこでもできる為、毎日の健康づくりにも最適なウォーミングアップとなるでしょう。
■イントロダクション（全巻共通） ■土台作りのウォーミングアップ 1.うつ伏せで行うW-UP 2.仰向けで行うW-UP ■約10分のランスルー 1.うつ伏せで．．．楽天市場のショップで商品詳細の続きを見る