身体を機能的に動かすためのウォームアップ＆クールダウン〜ゲーム・練習で最高のパフォーマンスを引き出す効果的ドリル〜[ソフトテニス 606-S 全3巻]

＜基本情報＞ 『ジャパンライムのソフトテニス DVD!!』 ■指導・解説：川上 晃司 　　　　　　　畑田 麻美 ■実技　協力：三重高等学校ソフトテニス部 　　　　　　　U-14三重県ソフトテニス選抜 あなたは試合と試合のつなぎをどのように過ごさせていますか・・・？ 春夏秋冬室内外・・・、いつも同じウォーミングアップをしていませんか・・・？ ウォーミングアップ＆クーリングダウンにポイントを絞りその効果的なドリルから実践方法、そしてそれぞれをどの程度どのタイミングで行うかなどをわかりやすく映像化しました。
ウォーミングアップをした場合としない場合とでは全力運動を継続できる時間が大きく変わります。
厳しい試合で最高のパフォーマンスを出し続けるためには絶対に欠かせない準備です。
しかし、ソフトテニスやテニスは屋外のコートや体育館・天候など、プレーをする環境は様々であるにも拘らず同じパターンでしかウォーミングアップを行っていない指導者の方も多いのではないでしょうか！？このDVDでは「最善の準備」に必要な定番から最新のものまで様々なバリエーションのウォーミングアップ＆クーリングダウンドリルを紹介し、あらゆる状況で使えるように構成しています。
まさにウォーミングアップ＆クーリングダウンドリルの決定版、是非ご覧ください！ ＜各巻詳細情報＞ ＜ウォーミングアップ STEP1＞ 第1、2巻のウォーミングアップ編ではゲーム当日を想定して構成しています。
STEP1では身体を起こすことからスタートし、激しいゲームに向かうための身体にする準備を行います。
●ウォーミングアップについて ●身体を起こす 　・散歩 　・静的ストレッチ ●筋肉・関節の動きを高める 　◎ウォーキング⇒ジョギング 　◎動的ストレッチ 　◎ステップ 　◎動的ストレッチのバリエーション （49分） ＜ウォーミングアップ STEP2＞ STEP2では実戦的なドリルを紹介します。
集中力やパートナーとの連係、そして自分自身の気持ちを高めるためのメンタルトレーニングからスタートし、徐々にゲームに備えていく内容になっています。
●心のウォーミングアップ ●筋肉・関節の活性化＆伝達速度の向上 　◎シューズチェンジ 　◎ラダー（敏捷性） 　◎ペッパー（反応） 　◎変形ダッシュ（スピード） 　◎サーキット（スピード） 　◎キャッチボール（コー．．．楽天市場のショップで商品詳細の続きを見る